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热门文章排行榜 >>2018-10-10 16:00来源:99健康网
导语

气血不足是女性健康常见的一个症状,气血不足对女性健康也有很大隐患。那么女性气血不足主要变现在哪几个方面呢?补气血吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

  女性如果出现气血不足的表现,需要尽早补充气血,合理饮食能有效调理气血不足,尽量多吃些补充气血的食物,女性气血不足有哪些常见表现?

  1、皮肤失去光泽:

  女性如果出现皮肤没有弹性,并且失去原有的光泽,而且皮肤皱纹比较多,那么很有可能是气血不足引起的,需要尽早采取合适的措施来补充气血,女性气血不足会导致皮肤粗糙,并且也会导致皮肤色斑的产生。

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  2、头发枯黄:

  头发枯黄是女性气血不足比较常见的表现,如果女性出现头发干枯,并且经常出现掉发的问题,那么很有可能是身体气血不足引起的,需要及时补充气血,可以多吃些补气血的食物,能有效改善女性气血不足的问题。

  3、眼睛干涩:

  女性气血不足会出现眼睛干涩的情况,而且眼皮会变得比较沉重,女性如果出现这些表现,要警惕是否身体气血不足,气血不足的女性会出现眼睛浑浊有血丝的表现,女性气血不足要引起重视,并且要采取合适的措施来调理。

  4、手脚冰凉:

  手脚冰凉是女性气血不足的表现,女性长期手脚冰凉要多吃些补气血的食物,同时也要注意身体的保暖,避免身体着凉,避免吃寒凉的食物,尽量选择温热性的食物,大多数的女性会出现手脚冰凉的现象。

  5、耳朵暗淡:

  女性朋友如果出现耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹等现象,这种情况多半是气血不足引起的,要引起女性朋友的重视,女性气血不足会影响到皮肤的弹性,容易导致皮肤变得松弛,同时也会导致皮肤皱纹的产生。

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  6、牙龈萎缩:

  气血不足会导致女性牙龈萎缩,并且还会出现牙齿缝变大的现象,这些表现是气血不足比较常见的,女性如果出现这些异常表现,要警惕身体气血不足,要及时采取补救的措施,最好选择食疗药膳来调理身体。

  7、睡眠质量差:

  气血不足的女性会出现失眠健忘的问题,睡眠质量会比较差,而且晚上还会出现夜尿频多的现象,气血不足会严重影响到女性正常的睡眠,长期失眠健忘会严重影响到正常的生活及工作质量。

  补气血的中药有哪些

  1、益智仁

  益智仁是一种温馨中药,这种中药能够起到补益固晶和养胃健脾的作用,对于精力不足和脾胃虚弱等症状有很好的改善功效,可以增强免疫功能,能够提高人体的代谢功能,可以促进体内多余的垃圾和毒素排出,所以女性朋友用益智仁泡水喝能够帮助减肥,而且还能够降低血液中胆固醇的含量,能够预防心脑血管疾病

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  2、枸杞

  枸杞是一种相当常见的中药,相信大家都喜欢用枸杞泡水喝,枸杞确实是有很好的药用价值,含有丰富的原有物质,枸杞含有相当多的多糖物质,能够抑制体内糖分转化为脂肪的作用,可以加速体内脂肪的分解,所以可以起到减肥的效果。女性朋友常用枸杞泡水喝,既能够减肥而且还能够补气血,可以促进体内湿气和毒素的排出。

  3、葛根

  葛根是一种能够起到清热排毒和养胃健脾功效的中药,特别是葛根中的一些特殊物质,能够去除肝脏的垃圾和毒素以及脂肪,能够改善肝脏的代谢功能,所以常用枸杞泡水喝,能够保养肝脏,而且还能够降低血脂的含量,能够防治心血管疾病,还可以去除体内多余的一些垃圾毒素,能够起到减肥的作用。

  4、麦冬

  麦冬是一种微苦的中药,能够清热降糖和生津养肺,特别适合天气干燥的秋季饮用。而且麦冬中含有丰富的生物碱等营养物质,能够清除自由基,可以起到延缓衰老和减肥的作用,常用麦冬泡水喝,能够降低体内的血糖水平,有助于减肥和防治糖尿病,还可以促进睡眠质量,特别适合爱美的女性朋友饮用。 (参考站点:家庭医生在线)

(责任编辑:王清惠)

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