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热门文章排行榜 >>2018-09-04 10:08来源:99健康网
导语

每个人的坐姿都是不一样的,而有些坐姿是最伤害女人的身体,那么你知道到底是哪些坐姿吗?

  女人们想要保持身材吗?估计百分之九十九的女人们都想,当然想要达成目的是需要应对法子才行。小编提醒,坐姿和身材的好坏很有联系,若是坐姿错误的话,不仅会让你的身材变形,甚至还会伤害你的身体。这样一来,你不仅失去了好身材,而会失去健康,实在是太不值了。所以说,女人们要记得而改善错误的坐姿哟。

哪些坐姿伤身体 女人要怎么坐 女人怎么坐比较好

  这3种坐姿很伤女人身

  1、瘫坐,一副懒洋洋的样子

  这种坐姿很多女人都有,就是整个人弯着腰瘫坐在椅子上,然后自己后背的中部抵着椅子的靠背,再者两只手前伸到桌子上。一只手握着鼠标,而另一只手则敲打着键盘。

  这类坐姿是很多女白领没精神的时候常用到坐姿,这样坐着自然要比正襟危坐要舒服、轻松许多。可是这样做对腰部可不好,很容易导致腰疼的哟。

  2、长时间一只手放于桌上

  一般来说,女人们想要用电脑工作的话,自然是两手敲打着键盘完成工作。但是有一种女白领却例外,她们就是会绘图员。她们操作的时候,往往通过鼠标进行操作。所以,她们总是一只手搭在鼠标上面,不断点击着鼠标。累的时候时候,就喜欢佝偻着腰,将椅子拉近桌子,然后要后背中部靠在椅背上。

  甚至还有的女人喜欢后仰着将背部靠在椅背上,歪着头看电脑用一只手操作鼠标。虽然这种坐姿很放松,可是小编提醒,这会让背部一直抵在椅背上,从而造成背部疼痛的。

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  3、将脸贴近电脑屏幕,将两个肩膀耸起

  这一种坐姿往往是一些近视的女人或者是电脑迷常用的,她们总是让自己的脸靠向电脑显示屏,然后双手缩在键盘上敲打,同时让高耸起双肩。这样的坐姿会导致女人们的背部肌肉一直处于紧张的状态,时间长了很容易导致女人的脖子和后背都出现疼痛。

  此外,不少女人将脸靠近电脑屏幕的时候,也会带动身体前倾,从而使得女人们的胸部抵在桌子的边缘上。这样一来,胸部就会被挤压,从而导致胸部受伤。

  总之,这3种坐姿真的很很伤身,而且也会影响身材。所以说,女人们一定要要改正这样的坐姿,尤其是长期在办公室工作的女白领们,这些坐姿请尽早纠正哟。

  什么是正确的坐姿

  想要改掉错误的坐姿,女人们就要先知道什么是正确的坐姿,其中正确的坐下程序是这样的:

  1、有椅背的椅子要调整一下,可以通过放入垫上枕头或是软垫,增加软度,让背部能够自然的贴于椅背之中。

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  2、由于每个人的身高不同,所以女人坐下之前要调节椅子的高度,你可以先坐下感受一下。最合适的高度就是当坐下时,让你打字时的前臂能够与地面保持平行的高度。

  3、在调节高度的过程中,要记得不要将让自己的双手离键盘太远,不然打字的时候需要弯腰去够键盘,反而增加腰部的负担。另外,鼠标的位置自然是要接近你的右手,最佳的位置自然是当你从键盘移动到鼠标位置的时候,不需要费太大的力气,伸手就能够得到地方。

  4、为了减少因为看屏幕而影响坐姿,女人们要记得让自己的双眼与电脑屏幕中心保持平行。若是近视的话,请及时佩戴眼镜。不然总是会因为看不清屏幕上的字,而将不自觉的将身体拉近桌子,这样一来腰部就会一直弯着,很容易出现腰酸痛的情况,而且这样做还会加深近视。

  5、坐下之后要让你的大腿和小腿成90度,而且要记住不要跷二郎腿,这样才能让背部处于自然的状态哟。(99健康网(www.pcsoftonic.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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女人
坐姿
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