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热门文章排行榜 >>2011-09-06 10:27来源:99健康网
导语

秋季女性如何养生,才能从内到外全面抗衰呢?

秋季养生女性如何抗衰老 秋季女性如何养生 秋季女性养生吃什么

  先说饮食,秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。多食酸味食物和豆类食品,蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子汁等。

  值得注意的是,立秋之后,天气一天比一天凉爽,人们胃口大开,所以就有了“贴秋膘”的说法,但是切忌不要乱补,肉类还是要少吃,否则有可能引发血脂升高,诱发澳门巴黎人娱乐官网等,就得不偿失了,冷食要少吃,以免引发肠胃疾病

  另外,女性这个时候皮肤容易干燥,可以去一些大型的抗衰老中心做一些药浴,按摩什么的,现在很多抗衰老中心都有专业的中医按摩师,可以帮助你培养生机、预防疾病、达到延缓衰老、健康长寿的目的。

  再说护肤。秋季护肤,自然以保湿为主。常听一些女性说:我用的上万的化妆品,怎么皮肤还是这么干啊。其实,再好的化妆品,都是作用在皮肤的角质层上,吸收率是非常低的,如果想从根本上改变肤质,还是要借助医疗手段,微针美塑,光子嫩肤,都是不错的选择。

  还有中药美容,也是秋季女性应该选择的。运用中药配制的粉、膏、液、糊等外用美容制剂,根据需要内服、外敷,并加以按摩,以滋补脏腑气血、活血通络、软坚散结、达到祛斑除皱、美白抗敏、养颜驻容的美容功效。只不过这是一个长期的过程,需要有一定的毅力才能坚持下来看到效果。

  最后是精神方面的养生。“秋风秋雨愁煞人”, “寂寞梧桐深院锁清秋”,自古以为,就有悲秋的说法,秋季容易使人伤感,消沉,心情不好,会影响到健康,而健康状况直接影响到人的外表。所以,学会自我调节非常重要,多读几本喜欢的书,心情不好时多出去走走,散散心,听听音乐,给自己一个心理暗示,一切都会好起来的。

  今天纯属应景而写,其实无论是财富,还是美丽,都不是永恒的,心态好才最快乐,而快乐才是根本。

(责任编辑:廖露)

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